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生肖屬羊人健美增運法

時間:2020-8-7 17:50:47 點擊:

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生肖屬羊人健美增運法

屬羊人健美增運法

屬羊的人要有美妙的身材,除了要勤做抬腿動作,結合大腿與腰部肌肉的訓練,加上按摩臀部可以消除臀測贅肉、防止臀部下垂。此外不妨按摩薦骨,薦骨是一塊位于脊惟底部的扁平骨骼,也是骨盤的一部分,按摩這一區會讓人覺得很舒服,在指壓前后要用舒緩的按摩方式來放松薦骨,來達到放松。

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坐在地上,將一只腳抬高使大、小腿呈直角,涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品,用拳頭擊打小腿或以手掌按摩,每條腿10分鐘,可改善小腿的微循環系統。

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